אז אחרי שהכרנו את עקומת כח-מהירות בפוסט הקודם (לא קראתם? קדימה ללחוץ על הלינק עכשיו!) ננסה להבין קצת איך אימונים משפיעים באופן תיאורטי על...

אחד העקרונות החשובים בעיני כמאמן הוא ביסוס החלטותי על ראיות איכותיות. על מנת לעשות זאת יש צורך בידע - והרי הידע, הוא דבר מתחדש, ידע חדש...

התמזל מזלי להתארח לפני מספר שבועות לשיחה נעימה על בירה עם מתאמן וחבר טוב בשם שמר שטיינלאוף. בשיחה השתתפו גם: יעל טאוב - מי לא מכיר, מטפסת...

אז כולנו בהפסקה ארוכה כרגע. קורונה וזה. ויש אופטימיות באוויר, דיבור על פתיחת מצוקים, תחילת פתיחת קירות ולכן התבקשתי מהתאחדות הטיפוס...

Climbers often tend to overlook the importance of proper footwork as a factor of their climbing ability and usually prefer to think...

מה לי ולייצור אביזרי אימון לטיפוס? מסתבר שלא מעט, אבל נתחיל ממהתחלה. איך זה בכלל התחיל?.. בפעם הראשונה שהגעתי לעיצוב מוצר לאימון טיפוס זה...

משיטוט שטותי בשפע הזמן שבתקופת ההסגר בחומרים ישנים, מצאתי קטע קטן שכתבתי לפני שלוש שנים על פרויקטים בטיפוס ובהובלה. הקטע נכתב זאת לאור...

One truth that many climbers have always had a hard time to accept is that falling is good. Yes.. Falling - will get you better, farther,...

בתחילת אפריל זכיתי לעלות לפאנל בלייב עם גיל מרנץ, בהנחיית שי בן דרור על השגרה החדשה של חיינו בהשפעת הקורונה. דיברנו על אימונים, על החיים...

Pinch strength is different than classic finger strength training. For pinch strength hanging is not ideal - it causes more of a fingers...

Sharing with you some tips I have collected throughout the recent years as a boulderer, some might feel trivial and obvious but I think...

"There are many hangboards protocols out there, and the truth is that a protocol is either good or bad for you, it all depends on your...

תודו שמלאי ההאנגבורדים העצום יכול לבלבל גם את המטפס המנוסה ביותר... אני כאן כדי לעשות לכם קצת סדר בדברים, סרטון הדרכה נוסף בשיתוף עם...

מתוך לייב שעלה במקור בפייסבוק של התאחדות המטפסים בישראל, איך להתאמן לטיפוס בלי קיר? כוח אצבעות, כוח כללי וטיפים נוספים :) צפו בסרטון.

There are many hangboards protocols out there, and the truth is that a protocol is either good or bad for you, it all depends on your...

1. Hangboard training for climbers with less than 2 year of climbing (consistency!) is tricky! high probability that finger strength at...